Fisioterapia de suelo pélvico en preconcepción, embarazo y posparto en Madrid.
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La fisioterapia especializada en embarazo y maternidad te ayuda a prevenir, aliviar y tratar las molestias físicas derivadas de los cambios físicos y hormonales que se producen durante el embarazo y el posparto.
Durante esta etapa, te acompaño en el cuidado del suelo pélvico y del abdomen, enseñándote a conocer tu cuerpo y a prepararlo para el parto, así como a realizar una recuperación posparto segura y eficaz.
Fisioterapia durante el embarazo.
Durante el embarazo, el cuerpo experimenta numerosos cambios, especialmente por el aumento de la hormona relaxina y la adaptación necesaria para dar espacio al bebé. Estos cambios pueden generar molestias y dolor que afectan a tu día a día.
Desde la fisioterapia puedo ayudarte a tratar y aliviar:
Dolor lumbar.
Pseudociática.
Dolor de sacro y sacroilíacas.
Dolor costal.
Pubalgias.
Retención de líquidos.
El objetivo es reducir las molestias propias del embarazo y mejorar tu movilidad, funcionalidad y calidad de vida.
Suelo pélvico durante el embarazo.
El suelo pélvico en el embarazo es una de las estructuras que más cambios sufre y puede verse afectado desde etapas tempranas.
A través de la fisioterapia te ayudo a:
Conocer y tomar conciencia de tu suelo pélvico.
Integrarlo dentro de tu esquema corporal.
Mejorar su tono, fuerza y elasticidad.
Prevenir disfunciones como incontinencia, dolor o prolapsos.
Prepararlo de forma adecuada para el parto.
Un suelo pélvico bien trabajado durante el embarazo es clave para un parto más consciente y una mejor recuperación posparto.
¿Cómo lo haremos?
Te recomiendo realizar una valoración inicial a partir de la semana 10 y 15 de embarazo. En esta primera sesión conoceremos tus hábitos de vida, tu práctica deportiva, tu postura y posibles signos y síntomas de tu esfera abominopélvica.
Realizaremos una valoración completa que incluirá:
Historia clínica
Evaluación postural y respiratoria.
Exploración abdominal.
Valoración del suelo pélvico (siempre con tu consentimiento)..
Esto nos permitirá entender como esta trabajando tu faja abdominal profunda en tu día a día y durante el ejercicio, así como conocer el tono, la fuerza y la resistencia de tu suelo pélvico. De esta manera podremos diseñar un plan de tratamiento adaptado a tu embarazo.
Cada embarazo es diferente, por eso el tratamiento siempre se adapta a ti y a tu momento.
Preparación física al parto.
La preparación física al parto desde la fisioterapia es un complemento fundamental para que llegues al parto en la mejor forma física posible, conectada con tu cuerpo y con confianza en tu cuerpo y en tu bebe.
En las sesiones trabajamos:
Masaje perineal a partir de la semana 32 de embarazo. Puedes realizarlo siempre en la clínica o venir con tu pareja a aprenderlo en consulta para realizarlo en casa.
Ejercicios para mejorar la movilidad pélvica.
Ejercicios específicos para la fase de dilatación.
Técnicas de respiración y conciencia corporal.
Estrategias complementarias de alivio del dolor.
Recuperación Posparto y Suelo Pélvico.
Una correcta recuperación posparto comienza siempre con una valoración completa de abdomen y suelo pélvico, que permita definir el enfoque más adecuado para tu caso.
Desde la fisioterapia posparto trabajamos:
Mejora del tono y la fuerza del suelo pélvico.
Tratamiento de cicatrices perineales y de cesárea.
Abordaje de la diástasis abdominal.
Incontinencia urinaria o fecal.
Dolor pélvico o lumbar.
Molestias en las relaciones sexuales y problemas de lubricación.
Todo el proceso se realiza de forma progresiva y adaptada a tus necesidades, para que recuperes tu funcionalidad y bienestar.
¿Cuándo debería empezar tras el parto?
El momento de iniciar la fisioterapia dependerá del tipo de parto y de cómo te encuentres. Nuestro objetivo es acompañarte desde las primeras semanas, respetando siempre los tiempos de tu cuerpo.
Si has tenido un parto vaginal:
La valoración completa se realiza a partir de la semana 6 posparto.
Antes de ese momento, podemos acompañarte con una asesoría online entre la semana 2 y 3 para orientarte en esta etapa inicial, resolver dudas y ayudarte a entender los cambios de tu cuerpo.
Si has tenido un parto por cesárea:
La valoración abdominopélvica completa se realiza a partir de la semana 8 posparto.
Sin embargo, es recomendable comenzar antes con el tratamiento de la cicatriz, desde la semana 3, mediante sesiones más suaves y adaptadas.